IT從業者健康保持指南(ppt 40頁)

IT從業者健康保持指南目錄：
1.辦公室保健
2.飲食與健康
3.睡眠與健康
4.體育鍛煉與健康
5.心理保健

IT從業者健康保持指南內容摘要：
如何減少電磁輻射？
顯示器散發出的輻射多數不是來自它的正麵，而是側麵和後麵。因此，不要把自己顯示器的後麵對著同事的後腦或者身體的側麵。
常喝綠茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質，有助吸收放射性物質。綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，對於情緒暴躁有很大改善。不過，最好在白天飲用，以免影響睡眠。
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉、輕身益氣，經常需要熬夜工作或是心煩氣躁、口幹舌燥、便秘時，吃些綠豆和薏仁對於消除煩躁情緒非常有幫助。
勤洗臉可以防止輻射波對皮膚的刺激。
在電腦桌附近擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發出的電磁波。
盡量使用液晶顯示器。

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