17種古怪美食瘦身法(doc 9頁)

1.蛋白瘦身法
2.食肉減肥法
3.蒟蒻瘦身法
4.醋味黃豆瘦身法
5.零食瘦身法
6.朱古力瘦身法
7.雪糕瘦身法
8.啫喱瘦身法
9.乳酸菌瘦身法
10.乳酪瘦身法
11.咖喱瘦身法
12.蜂蜜斷食瘦身法
13.麵類瘦身法
14.嬰兒食品瘦身法
15.穀類脆片早餐瘦身法
16.白粥瘦身法
17.甜品瘦身法

1.蛋白瘦身法
日本流行的減肥法之一，最早期的蛋白減肥餐單隻有烚蛋和蔬菜，經過多年演變，今天的蛋白減肥餐單還多了魚、蝦、粉麵飯等。其實蛋白所含的蛋白質很豐富，與一般瘦肉所含的蛋白質幾乎一樣，成年人可配合大量蔬菜，減少肉食，每天可吃5至6隻蛋白。

餐單：早餐可吃煙火雞蛋白配合桃麥片包及清水1杯、午餐是燒大蝦茄子配1杯放代糖的熱檸檬茶、晚餐則是烤龍利柳配辣豆釀蛋白，1碗雜菜及1杯清水。

注意事項：不可連續吃超過7天，並要戒絕甜食，否則前功盡廢。烹調方法宜選用蒸、煮、烚或少油炒的方法，每天最少要喝8杯清水，一個月內不能進行多過2次的減肥療程。
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