六種易發胖零食(doc 5頁)

一：巧克力餅幹
二：巧克力棒
三：罐裝果汁
四：普通可樂
五：啤酒
六：罐裝咖啡

提到減重，就不得不強調飲食控製。不過，您是不是有這樣的疑惑？為什麼我吃的東西不多，體重卻還是掉不下來呢？有可能是因為您在無意中攝取了多餘的卡路裏，所以您無意中每天因為習慣而吃下的東西，才是您身材的致命殺手。
　　一：巧克力餅幹
　　每天吃6片 熱量302cal 一年發胖14公斤
　　每到午茶時間，您是不是就覺得饑腸轆轆，就來片巧克力餅幹吧。雖然減肥的書上都說應該用芹菜和胡蘿卜條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅幹來充饑吧。不過您知道巧克力餅幹裏頭到底有哪些東西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅幹來滿足嘴饞的渴望，隻需要半年的時間，就……

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