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明眸善吃(doc 8)

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生活飲食
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明眸善吃(doc 8)內容簡介
想明眸善睞、想眼波流轉、想雙瞳如水、想……每個女人都想擁有一雙迷人的眼眸,讓它們傳情達意,讓它們裝點自己的每一個表情。隻是生活中離不開的電腦、電視、遊戲機、甚至書本都有可能讓寶貴的“心靈之窗”蒙塵——眼神變得黯淡、視力不斷減退、還有眼疾的困擾,明眸因此變得稀缺,美麗因此打折。別灰心,趕快為自己的眼睛“加油”,隻要給它們最均衡的營養,最適度的嗬護,眼睛裏的亮光就會被重新點燃。
  1、鈣和鋅使眼球更靈活
  眼球的轉動需要肌肉拉動,而鈣與肌肉的靈活性關係十分密切。如果膳食中長期缺鈣,則肌肉僵硬,彈性下降,致使眼球轉動不靈活,眼肌調節能力和恢複能力變差,嚴重者甚至會導致近視度數加深。鋅是許多酶類的活性因子,也是視力形成所必需的營養素,如果沒有足夠的鋅,會導致視力下降,弱光下視物不清。

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