個人健康改善及其行動指南(ppt 38頁)

個人健康改善及其行動指南(ppt 38頁)內容簡介

個人健康改善及其行動指南目錄：
一、課程的目的和意義
二、保持健康的體重
三、運動
四、多吃穀類食物和蔬菜的攝入量
五、控製油脂攝入量
六、控製肉食攝入量

個人健康改善及其行動指南內容提要：
保持健康體重：
現狀：已占總人口的8%，城市人口占到17%。
危害：增加許多患慢性疾病的危險，大多數的肥胖者都有生理指標超標；很多人繼發性高血壓、糖尿病、心髒病、高血脂、脂肪肝、睡眠暫停（呼吸）綜合症、脂肪性腎病等疾病。
肥胖是死亡四重奏的序曲。

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