醫療保健的相關知識(doc 29頁)

醫療保健的相關知識內容簡介：
“健康是福，無病是樂”，反映了人們長期以來謀求健康的願望。在增進健康的努力中，人們往往依賴於醫生、藥物和醫療設施，很少重視自身的作用。在現實生活中，有不少勤奮的人，常常自歎工作忙，自我保健顧不上，以致使原本可以預防和避免的疾病難以幸免，失去可以得救的機會。
有些被疾病折磨了幾十年的人，仍對自己所患的疾病一無所知，或者知之甚少，把疾病康複的全部希望和權力交給了醫生。實際上，醫生並不是疾病康複的主體，真正的主體是自己。就拿冠心病來說，飲食中高膽固醇、吸煙、肥胖、高血壓和緊張情緒等等是引起、加劇冠心病的危險因素，這些因素屬於社會、心理和行為因素。預防和治療冠心病，不設法控製這些危險因素，光靠醫生或藥物顯然是難以奏效的。至於疾病的康複手段和方法，除了藥物外，諸如太極拳、氣功、飲食等保健方法，更是醫生所不能替代的。
目前，我國醫務工作者對高血壓、心髒病的高危人群進行生活方式與行為指導，使腦血管發病率、死亡率分別下降20％和18％。美國有兩位學者對7000名45歲以上的成年人進行隨訪觀察，發現每晚睡眠7?小時；一日三餐不吃零食；每天吃飯；控製體重；保持正常狀態；適量活動；不吸煙；適量飲酒等7項衛生習慣，經常能做到6項或7項的人，比隻能做到3項或不到3項的人，平均壽命延長11歲。依靠自己的主觀努力采取一切可以保持和促進健康的自我保健術，提高生命質量，延長壽命，已被越來越多的人所接受。
醫學家把健康稱為人體“第一狀態”，把身患疾病稱為人體“第二狀態”，把介於健康與疾病之間的生理狀態稱之為“第三狀態”，又叫“亞健康”。
“亞健康”的基本特征是身體無明顯疾病，但體力表現為活力降低，適應能力減退，精神狀態欠佳。“亞健康”可以間斷或持續地出現在人們的日常生活中，往往是髒器各種疾病的重要起源和基礎；但通過科學調理，又可明顯地消失，恢複正常的精神狀態。臨床證實，促使“亞健康”形成的主要因素有心理、社會、環境、營養、勞（運）動、生活方式與行為、氣象生物、服務等諸多方麵，每個因素都有特定的內容又相互關聯。例如，嗜煙、酒成癖，煙堿、酒精緩慢損害肌體；勞逸失度，娛樂過度，緊張，睡眠不足（或經常睡懶覺），引起機體代謝紊亂；飲食無節製，營養不合理，吸收失控，體液（血液）酸堿度（PH值）失衡，給健康造成潛在危害：環境（空氣、水源、陽光、花草、噪音等）遭受汙染，人體受到細菌、病毒、寄生蟲及化學物質的感染；長期患慢性病不愈等，導致產生“亞健康”的一些具體體症，如神態疲倦、體力不支、心煩意亂、憂鬱寡歡、易受刺激、食欲不振、消化不良、便秘、頭暈目眩、失眠健忘、皮膚幹燥等。但一旦采取諸如及時休息，整飲食結構，保持生活規律，養成良好的衛生習慣，戒除不良嗜好，加強精神心理修養，融洽人際關係，“亞健康”可不再發展或自愈。

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