飲食健康和營養搭配(doc 8頁)

飲食健康和營養搭配內容提要：
洗菜用清水 茶籽粉
女人不健康生活方式：
素食 節食 甜食
化妝多 美容美發美甲 刷牆一樣
洗滌太多 洗澡 洗菜 洗衣服
導致問題：
肥胖 糖太多 糖尿病 產後肥胖
色斑 粉刺 青春痘 （飲食錯誤 美容錯誤）
缺鐵性貧血 月經問題 乳腺癌 子宮瘤 乳腺增生
防曬霜代替法：
魚 帶殼生核桃 生綠葉蔬菜 草雞蛋 生海魚油 紅薯 南瓜
女人5寶：
1三文魚（28天後煥然一新，富含蝦紅素，抗氧化，是VE的500倍，DHA5%以上 光滑感 防輻射 橘色的三文魚 蝦 蟹 番茄 有天然色素 胡蘿卜素 番茄素也是一種 蝦紅素也是一種）
2 牛肉 羊肉（ 性激素 調節內分泌）（ 紅色 補鐵最好）
3黃豆 黑豆

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