健康飲食習慣講義課件(ppt 101頁)

主要內容
怎樣吃才健康
病是吃出來的
看看我們吃的那些垃圾吧
“現代”雞
酒—塑化劑
飲食養生的5大法寶
法寶1：陰陽要平衡
少吃涼菜
不吃苦瓜炒雞蛋
牛奶怎麼喝？
冷飲，敬而遠之
海鮮，食有節製
綠茶，飲用有度
法寶2：飲食結構要合理
人是雜食動物
健康食品應符合以下6個標準
穀物類食物：滋養機體
五穀的生命力是我們生命力量的來源
劉醫生推薦：穀物早餐營養多
動物類食物：潤養皮膚
最佳肉食：鵝、鴨
最佳湯：雞湯
WHO 2012年公布
蔬菜的營養：排毒美容
蔬菜的營養
瘦身蔬菜
劉醫生建議
水果：美麗的守護神
水果的營養成分
法寶3：吃當令的食物
子曰：不時不食
諺語
法寶4：飲食要有節製
如何節製？
法寶5：適當注意食物配伍
一部男人不敢看女人很愛看的電影 《雙食記》
第1套菜譜：
第2套菜譜：
第3套菜譜：
第4套菜譜：
相克的食物
五行湯：白蘿卜與胡蘿卜相克
相生的食物

..............................