食物是最好的美容師(ppt 40頁)

主要內容
營養素
五穀雜糧
1、大米
2、黑米
3、綠豆
果蔬篇
1.蘋果
2、獼猴桃
3、木瓜
4、菠菜
5、黃瓜
6、山藥
肉、蛋、奶
酸奶
巴氏殺菌奶和高溫滅菌奶
堅果
油脂
蜂蜜

..............................