飲食體質養生及精神保健培訓課件 (ppt 56頁)

主要內容
第一節 飲食養生
民以食為天 藥食同源
中醫上火
水果飲食與四氣
心火
肝火
胃火
肺火
腎火
酸性食品
堿性食品
第二節 體質養生
一、體質學說與養生
氣虛質：要防反複感冒
氣鬱質：要防抑鬱症
陽虛質：保暖最重要
陰虛質：不宜洗桑拿
濕熱質：適合高強度大運動量鍛煉
痰濕質：必須控製體重
胖人與痰濕質
血瘀質：提防心腦血管病
第三節 精神調養

..............................