現代女性中醫養生與保健概述(ppt 88頁)

主要內容
中醫養生與冬季保健
引言
一、中醫養生的概念
正氣存內，邪不可幹
中醫認為
協調髒腑、平衡陰陽
暢通經絡、調和氣血
清靜養神，節欲保精
調息養氣，持之以恒
綜合調養
二、中醫養生的內容
（一）情誌養生
調養心神的方法
調節異常情誌的方法
（二）心理養生
（三）飲食養生
飲食養生的原則
飲食養生的特點
（四）起居養生
（五）運動養生
運動養生的原則：
運動養生的形式
三、亞健康與養生
中醫學對亞健康狀態成因的認識
中醫優勢
運用中醫養生方法調整“亞健康”狀態
為什麼一般要在冬季進補
溫度
保養
起居調養
環境
冬季的保暖
主病
調養
進補
冬季保健滋補
冬令進補六戒
走出冬令進補的誤區
正確的冬令進補觀
正確對待冬令進補
冬令進補的常用方法
食物調養分類
食養注意事項
膏方的調補法則
膏方的特點
膏方製作
膏方的服用方法
膏方服用宜忌
膏方停用的幾種情況
服用膏方防4大誤區
行為與健康的關係─雙向關係
WHO良好的行為生活模式

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