素質拓展活動(PPT 53頁)

活動心得
目錄
一、遊戲準備
二、遊戲規則
三、評分規則
四、遊戲意義
信任背摔是一項心理素質拓展的活動，
目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關係。
同時，這個活動還可以鍛煉心理素質，克服恐懼，對同學的心理素質提升有很大幫助。
活動場地和器材：
1.1.6米左右的穩固高台
2.捆綁帶
熱身運動：
1.頭部運動2.肩部運動3.擴胸運動4.體側運動5.體轉運動6.弓步壓腿7.膝關節運動8.踝腕關節運動
2.保護隊員動作布置
首先找出與自己身高、體重相近的隊員，兩兩相對、形成兩排。
每排隊員肩與肩相靠緊、同出右腳、雙腳前後開立、踩在一條直線上、
腳內側相並攏、膝蓋彎曲成弓步、膝蓋內側相貼緊、膝蓋萬不可去相頂、
一定要內側相貼緊、雙臂平伸、掌心向上、五指並攏、拇指不要向外翹、
四臂交叉，雙掌重疊、放在對方隊員的右肩上、手臂間隔均勻排列形成一個較大的平麵、
並且整體成一條直線、頭向後仰、目光落於背摔隊員的肩背部、
當背摔隊員背摔時我們可做前後的適當調整、完成項目接穩背摔隊員後、
不要因為高興而向上拋起你的背摔隊員來慶祝、更不要大頭朝下把你隊友放到地上、
要先放腳、身體扶正、完成整個項目。
1.背摔隊員在背摔台隻能嚴格按照動作要領來做才可以保證足夠安全，
特別要遵守以下四點:不要向後竄躍、倒下時肘關節收緊不要打開、不要垂直向下跳、
要控製自己的雙腳不要上下搖動並打開；
2.搭人床的隊員第一組隊員的肩膀距背摔台沿約30公分的距離，
個子可以不用很高，通常可以安排為女士；第二、三組應用力度最強的四個人，當然，如果背摔者的個子較高受力點應向後調節。

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