站姿坐姿禮儀培訓課程（PPT39頁)

一、站姿
站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止。
站姿是人靜態的造型動作，
優美、典雅的站姿是發展人的不同動態美的基礎和起點。
優美的站姿能顯示個人的自信，襯托出美好的氣質和風度，並給他人留下美好的印象。
（1）頭正。（2）肩平。（3）臂垂。（4）軀挺。（5）腿並。
（6）身體重心主要支撐於腳掌、
腳弓上。
（7）從側麵看，頭部肩部、上
體與下肢應在一條垂直線上。
（二）手位
站立時，雙手可取下列之一手位：
（1）雙手置於身體兩側。
（2）右手搭在左手上疊放於體前。
（3）雙手疊放於體後。
（4）一手放於體前一手背在體後。
（三）腳位
站立時可采取以下幾種腳位：
（1）“V”型。
（2）雙腳平行分開不超過肩寬。
（3）小“丁”字型。
1．男士的基本站姿
（1）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，
雙手自然垂直於身體兩側，雙膝並攏，兩腿繃直，
腳跟靠緊，腳尖分開呈“V”字型。
（2）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，
雙腳平行分開，兩腳間距離不超過肩寬，一般以20厘米為宜，
雙手手指自然並攏，右手搭在左手上，輕貼於腹部，不要挺腹或後仰。
（3）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，
雙腳平行分開，兩腳之間距離不超過肩寬，一般以20厘米為宜，
雙手在身後交叉，右手搭在左手上，貼於臀部。
2．女士的基本站姿
（1）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，
麵帶微笑，雙手自然垂直於身體兩側，雙膝並攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開呈“V”字型。
（2）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，
麵帶微笑，兩腳尖略分開，右腳在前，將右腳跟靠在左腳腳弓處，
兩腳尖呈“V”字型，雙手自然並攏，右手搭在左手上，輕貼於腹前，
身體重心可放在兩腳上，也可放在一腳上，並通過重心的移動減輕疲勞。
（五）站立注意事項
（1）站立時，切忌東倒西歪，無精打采，懶散地倚靠在牆上、桌子上。
（2）不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。
（3）不要將身體的重心明顯地移到一側，隻用一條腿支
撐著身體。
（4）身體不要下意識地做小動作。
（5）在正式場合，不要將手叉在褲袋裏麵，切忌雙手交叉抱在胸前，或是雙手叉腰。
（6）男子雙腳左右開立時，注意兩腳之間的距離不可過大，不要挺腹翹臀。
（7）不要兩腿交叉站立。

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