教師壓力管理學及兒童壓力(ppt 42頁)

一、 現代人的壓力與煩惱
二、 一般人主要壓力來源
三、 煩的符號
四、 壓力症候群
五、 自主神經功能失調
六、 適合進行壓力檢查及管理的族群
七、 壓力生理心理檢查
八、 壓力管理計畫
九、 壓力管理計畫
十、 肌肉放鬆訓練
十一、 練習放鬆時的注意事項
十二、 認識兒童壓力
十三、 現今兒童壓力狀況
十四、 發展概念示意圖
十五、 壓力因子
十六、 壓力反應
十七、 兒童常見心因性症狀
十八、 影響壓力反應的因素
十九、 兒童壓力輔導方法
二十、 相關專業機構

神經係統:周邊神經係統vs自主神經係統
自主神經係統:交感神經係統vs副交感神經係統
交感神經係統:攻擊或逃避反應vs應付壓力
副交感神經係統:放鬆反應 vs 休息/睡眠
壓力或情緒→大腦皮質 →下視丘 →自律神經係統 →長期處於緊張狀態 →心悸、呼吸急促、手腳冒汗、坐立不安、腸胃不適、全身繃緊或失眠等
特征:1.門診時抱怨全身不舒服
2.醫學檢查都正常
3.處於緊繃狀態，無法放鬆自己
4.不認為與壓力有關
5.到處看醫師、情況時好時壞

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