時間與壓力管理技巧(ppt 104頁)

時間與壓力管理技巧目錄：
第一部分、時間管理
1.作時間的控製者
2.時間管理和工作安排的係統方法
3.團隊時間管理
4.如何避免時間浪費
第二部分、壓力管理
1.認識壓力
2.麵對壓力
3.行動計劃

時間與壓力管理技巧內容摘要：
管理時間的四大任務：
確立目標（Goal） / 願景（Vision）
設立短期目標（Objective）
製定工作計劃（Planning）
區分輕重緩急（Prioritizing）
個人管理的四步驟：
確定角色
選擇目標
安排進度
逐日調整
每日時間規劃法：
列出任務
估計工作需要時間
預留機動時間給意外事件
決定優先,刪減和委派
事後檢查
計劃時間運用的指導方針：
總是把你的計劃寫下來。
保持集中力在你將預定完成的目標上。
總是將你的日程表放在你的麵前以確保工作進度。
先將主要的事項及活動計劃好。
多花心思在計劃每天的一開始。
盡可能將有關之事項及活動給歸納在一起。
多留一些時間給重要的工作。
確定容許足夠的時間在每一件工作上，但不能給予太多的時間。

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