時間與壓力管理(ppt 104頁)

時間與壓力管理目錄：
第一部分、時間管理
一、作時間的控製者
二、時間管理和工作安排的係統方法
三、團隊時間管理
四、如何避免時間浪費
第二部分、壓力管理
一、認識壓力
二、麵對壓力
三、行動計劃

時間與壓力管理內容摘要：
時間管理的基本認識：
　　知道該做什麼事,並把時間花在重要的事情上
　　時間無法管理,事情/任務才是管理的對象
　　浪費的時間遠比有效利用的時間多
　　善用管理工具提升時間利用效率
個人管理的四步驟：
　　確定角色
　　選擇目標
　　安排進度
　　逐日調整
每日時間規劃法：
　　列出任務
　　估計工作需要時間
　　預留機動時間給意外事件
　　決定優先,刪減和委派
　　事後檢查

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