壓力管理與時間管理(ppt 78頁)

壓力管理與時間管理目錄：
1壓力無處不在
2管理情緒，應對壓力
3理解"時間管理"
4時間管理的技巧

壓力管理與時間管理內容提要：
“末位淘汰”的根本目的 ：
通過不斷地去蕪存菁，持續提高公司整體18新利真人网 素質。
作為績效管理的一個強化手段，迫使各級管理者做出決定，向下屬傳遞明確的績效信息，使下屬認清自己在組織中的位置，從而不斷改善績效。
工作時間拖得太長，強度太大往往得不償失。這是因為，注意力和效率會逐步下降，差錯會在不知不覺中產生。休息不是浪費時間，而恰恰是補充能量的最好方式。
有規律地安排短暫的休息！
放鬆自己，盡量做一些短時有氧運動！
即使在會談期間也要稍事休息。敏銳而又獨到的想法往往出現在放鬆的精神狀態下。
健康菜單：
維護自律神經的週期、規律
規律的生活
運動與休閒
足夠的休息與睡眠
控製咖啡與茶攝取量
睡前洗個熱水澡、避免用腦過度的工作

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