社區癌症關愛項目之飲食運動與癌症預防培訓課件(ppt 37頁)

主要內容
癌症的危險因素
什麼是癌症預防？
三大癌症預防手段
健康生活方式：合理飲食、堅持運動
10項重要建議世界癌症研究基金會(2007年)
建議1 控製體重
體質指數 (BMI)
腹型肥胖（中心型肥胖）
體重與癌症
建議2 身體活動
身體活動與癌症
生活習慣上增加身體活動
休閑與體育
建議3 控製飲食
飲水與癌症
建議4 新鮮素食
植物性食品與癌症
植物性食品與癌症
健康素食
豐富美味的素食
建議5 節製葷食
肉類與癌症
肉類攝入與癌症發病
奶類和乳製品
建議6 限製飲酒
酒類與癌症
煙酒分家，戒煙限酒
每天一杯酒，活到九十九？
建議7 保存加工
食物保存與癌症
建議8 膳食補充
特別建議1 母乳喂養
特別建議2 癌症生存
中國居民膳食指南平衡膳食、合理營養、促進健康
中國居民平衡膳食寶塔(2007)
健康生活從吃開始

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