野外露營計劃書(DOC 36頁)

一、新驢十戒......2
二、戶外注意細節......2
三、戶外運動生命安全守則......3
四、準備物品清單......4
1、個人穿著物品......4
2、個人裝備物品......4
五、裝備購置......5
1、背包......5
2、帳篷......6
3、睡袋......9
4、徒步鞋和登山鞋......9
5、登山杖......9
6、衣服......10
7、刀具......11
六、戶外常識......12
1、裝包......12
2、走路方法......12
3、錯誤走路姿勢......13
4、野外取水、喝水要領及如何預防脫水......14
5、自製運動型飲料......15
6、野外係鞋帶要領......16
7、營地選擇及紮營技巧......16
8、野外用火......17
9、如何預測天氣......18
七、妙招與突發情況的處理......19
1、高錳酸鉀......19
2、報紙......19
3、保溫毯......20
4、大蒜......20
5、洗澡......20
6、腳泡......21
7、中暑......21
8、凍瘡與預防......21
9、熱昏厥......21
10、日射病......22
11、熱痙攣急救法......22
12、失溫......22
13、野外迷路......23
14、危險天氣的防護......26
15、野外渡河......26
16、野外防蛇......26
17、野外防螞蝗......27
18、野外防蚊......28
19、如何從沼澤泥沙中逃生......28
八、野外急救......28
九、帳篷的使用及保養......29
十、專題篇......30
1、徒步遠足的注意事項......30
2、徒步穿越......31
3、山野徒步......33
4、草原徒步......34
5、快樂登山......34
十一、身體準備......35

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