企業家保健知識講座(PPT 64頁)

“一”每天喝一袋牛奶
“二”二百五十克至三百五十克碳水化合物
“三”三份高蛋白
“四”有粗有細不甜不鹹三四五頓七八分飽
“五”500克蔬菜和水果
“紅”：西紅柿、紅酒、紅辣椒
“黃”含維生素A較多的紅企業管理蔬菜。
綠：綠色蔬菜和綠茶
“白”：燕麥粉、燕麥片
“黑”：黑木耳
企業家養生八多和八少
健康第二大基石----適量運動
處世能力與健康長壽
生活八忌
睡眠時間，睡姿
健康第三大基石----戒煙限酒
健康第四大基石----心理平衡
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