壓力與時間管理培訓教材(PPT 37頁)

壓力管理的意義
什麼是壓力
壓力的不同分類
壓力與時間管理
課 程 目 錄
壓力概念的揭秘
壓力管理讓生活輕鬆
壓力管理減輕倦怠感
壓力管理促進績效發展
平衡的生活狀態
第 二 部 分
選擇帶來壓力
改變帶來壓力
壓力的定義（一）
壓力的定義（二）
壓力的定義（三）
壓力的定義（四）
第 三 部 分
壓力的來源分類
積極和消極壓力
壓力的階段性分類
第二單元
個性與壓力反應
個人壓力麵麵觀
第三單元
第一部分
時間管理的概念
時間管理矩陣
時間管理是針對那一個矩陣象限的管理?
柏拉圖定律(80/20)
80/20原理意示圖
ABCDE排序法
花時間在計劃上才是最節省時間的作法（PDCA的運用）
第二部分：
自我習慣管理
成功人士的良好習慣
第三部分：
輔助管理技巧
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