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如何進行壓力管理(PPT 78頁)

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EQ情商
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壓力管理
如何進行壓力管理(PPT 78頁)內容簡介
立壓力管理的意識
培養健康的生活態度
認識壓力對人的影響
掌握壓力管理的方法
單元一:認識壓力
單元二:管理壓力
單元三:總結回顧
如何進行壓力管理
培訓目的
課程大綱
一、什麼是壓力?
健康定義
健康的十條標準
何謂壓力
壓力定義
壓力的本質
精神的力量
壓力管理
壓力管理的益處
二、壓力的種類
(1)依壓力產生的效應分類
(2)依壓力對個體負荷程度分類
(3)依個人對壓力的反應水準分類
(4)依壓力事件的性質分類
三、壓力的雙重作用
適度的壓力
四、過度壓力對人的影響
五、過度壓力產生的因素
生活事件壓力表
六、壓力的來源
外界-工作
外界-生活
七、內在-性格
紅色優勢與過當
藍色優勢與過當
企業管理優勢與過當
綠色優勢與過當
不同性格的人對待壓力的方式
容易壓力過大的性格
掌握性格的壓力管理
四大性格典型特點
內在-人性的弱點
人的心理弱點
改變他人
托付心態
放大化
其他人性弱點
掌握人性弱點的壓力管理
人性的弱點建議
八、壓力早期的預警信號
生理信號
心理信號
行為信號
一、樹立壓力管理意識
二、培養積極的心態
生命的本質
積極的心態
如何使心態積極
三、保持良好的情緒狀態
四、化解壓力的方法
增強自信心
找出壓力源
化解壓力的方法
降龍十八掌法(解決法)
消遙自在法(暫停法)
乾坤大挪移法(轉移法)
舍得法(放棄法)
化解壓力的四種武器
總結
短信智慧
亞裏士多德說
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