船員壓力管理教材(PPT 63頁)

2017年世界衛生日主題
抑鬱症並不會無緣無故的“找上你”
抑鬱症的特點
患者抑鬱自測工具——PHQ-9
中國船員的心理健康狀況
心理障礙的原因及客觀性
三、壓力的正麵作用和負麵影響
生活事件壓力表
四、為什麼需要壓力管理
五、怎樣進行壓力管理
第二個工具：學會享受過程
怎麼享受生命這個過程呢？
第四個工具：學會感恩，感恩獲得好心情
第五個工具：如果遇到倒黴的事情就想還有人比你更倒黴
第六個工具：壓力太大的時候要學會彎曲
雪鬆的故事
陽光心態的主要內涵
天底下隻有三件事
思考與交流
企業管理前的一些征兆
朝氣蓬勃，積極向上

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