心理調適與壓力管理培訓教材(PPT 34頁)

一、心理分析
心理與心態
和諧社會，從心開始
《維多利亞宣言》提出健康四大基石
壓力的來源
基層安監幹部麵臨特殊壓力
壓力是把雙刃劍
1、積極認知——正視壓力
2、身心放鬆——釋放壓力
3、尋求幫助——分擔壓力
4、時間管理——減少壓力
5、相對比較——淡化壓力
6、增強素質——駕馭壓力
8、團結協作——戰勝壓力
10、調整心態——消解壓力
心理是指人內在符號活動梳理的過程和結果。具體是指人對客觀物質世界的主觀反映。
心態即心理狀態，心態是人生態度的具體化，是人生態度的現實反映。
心理與心態關聯非常緊密。唯有正常的心理，才可能有正常的心態，心理決定著心態。
悲觀心理——憂愁；樂觀心理——喜悅
匆忙之中，腳步代替了心靈去遊曆這個世界；
匆忙之中，親情的表達變成了一道程序；
匆忙之中，已無暇去叩問良知的有無；
匆忙之中，心靈已是荒草叢生……
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