情緒壓力管理與積極心態培訓教材(PPT 90頁)

情緒壓力管理與積極心態
課程的主線
情緒、壓力與人格
舉重-------是什麼給了他壓力？壓力有什麼不同？
壓力
你我今日的生活處境
壓力導致的問題
壓力導致的社會適應問題
壓力導致的心理問題
壓力症候群--情緒(eg)
壓力症候群--思維
壓力症候群--活動
壓力症候群--軀體表現
壓力導致的生理問題
情緒和壓力管理-個人
長期心理壓力過大會導致很多種疾病
人格特征
弗洛伊德的人格“三我”結構
艾裏克森心理發展八階段論
心理社會階段理論的作用
嬰兒期0-2歲基本信任和不信任的心理衝突培養希望品質
兒童期2-4歲自主與害羞和懷疑的心理衝突培養意誌品質
學齡初期4～7歲主動對內疚的衝突培養目標品質
學齡期7～12歲勤奮對自卑的衝突培養能力品質
青春期12～18歲自我同一性和角色混亂的衝突培養誠實品質
成年早期18～25歲親密對孤獨的衝突培養愛的品質
成年期25～50歲生育對自我專注的衝突培養關心品質
成熟期50歲以上自我調整與絕望期的衝突
總結
生活的印記
壓力解析—認清壓力真麵
壓力類別
憂鬱症—DSMIV美國精神醫學會診斷標準
情緒管理
情緒的特性
情緒的功能
恒久式壓力有效管理策略--提升壓力下的心理彈性與社會彈性
處理壓力的方法
陽光心態的培養
自信-珍愛自我
自信-讚許自我
自信-激勵自我
自信-挑戰自我
培養寬宏大度的心態
保持樂觀的心態
樂觀心態的力量
聯係方式
心理成熟的標誌
附加：心理成熟的標誌
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