健康管理培訓教材(PPT 48頁)

中國營養學會建議：
成年男性一天飲用酒精量不超過25g，
成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15g，相當於：
關於猴子的心理實驗
實驗結果：
合理宣泄的方式：
體育活動
聽音樂
散步
看一場電影
和知心好友談心
一個人靜靜地呆一會
二個基本點：
糊塗一點，瀟灑一點。
小事糊塗，大事認真，度量大一些，
風格高一些，站得高看得遠一些！
健康管理是指對影響健康的危險源進行全麵檢測、
評估和有效幹預的活動過程，
利用有限的資源來達到最大的健康效果，更有效地保護和促進健康。
養生作為人類生存的智慧，已滲入人們的日常生活之中，
成為人類探索的永恒主題之一。如今，
養生保健知識日益普及，大家都知道，為了健康和長壽，
在生活中要注意調節情緒，積極運動，講究飲食，保證睡眠等等。

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