別讓情緒左右你之情緒的自我管理(PPT 27頁)
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別讓情緒左右你之情緒的自我管理(PPT 27頁)內容簡介
什麼是情緒?
情緒管理的重要性
情商定義-情緒智力
情緒的管理
一、覺察情緒
二、接納情緒
三、轉換信念
四、懂得區隔
五、紓解情緒
六、麵對壓力
七、懂得放下
八、學會寬容
情緒是由剌激引發的:包括外在剌激與內在剌激。
情緒是主觀的個人獨特經驗:
天生氣質上的個別差異
後天情緒的經驗
獨特的認知方式
情緒具有可變性:情緒常隨著個體身心的成長與發展、
情境認知能力及個人經驗與應變行為而有改變。
情緒具有傳染性:
情緒本身不是問題:情緒無好壞之分
..............................
情緒管理的重要性
情商定義-情緒智力
情緒的管理
一、覺察情緒
二、接納情緒
三、轉換信念
四、懂得區隔
五、紓解情緒
六、麵對壓力
七、懂得放下
八、學會寬容
情緒是由剌激引發的:包括外在剌激與內在剌激。
情緒是主觀的個人獨特經驗:
天生氣質上的個別差異
後天情緒的經驗
獨特的認知方式
情緒具有可變性:情緒常隨著個體身心的成長與發展、
情境認知能力及個人經驗與應變行為而有改變。
情緒具有傳染性:
情緒本身不是問題:情緒無好壞之分
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