別讓情緒左右你之情緒的自我管理(PPT 27頁)
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別讓情緒左右你之情緒的自我管理(PPT 27頁)內容簡介
什麼是情緒？
情緒管理的重要性
情商定義－情緒智力
情緒的管理
一、覺察情緒
二、接納情緒
三、轉換信念
四、懂得區隔
五、紓解情緒
六、麵對壓力
七、懂得放下
八、學會寬容
情緒是由剌激引發的：包括外在剌激與內在剌激。
情緒是主觀的個人獨特經驗：
天生氣質上的個別差異
後天情緒的經驗
獨特的認知方式
情緒具有可變性：情緒常隨著個體身心的成長與發展、
情境認知能力及個人經驗與應變行為而有改變。
情緒具有傳染性：
情緒本身不是問題：情緒無好壞之分
..............................
情緒管理的重要性
情商定義－情緒智力
情緒的管理
一、覺察情緒
二、接納情緒
三、轉換信念
四、懂得區隔
五、紓解情緒
六、麵對壓力
七、懂得放下
八、學會寬容
情緒是由剌激引發的：包括外在剌激與內在剌激。
情緒是主觀的個人獨特經驗：
天生氣質上的個別差異
後天情緒的經驗
獨特的認知方式
情緒具有可變性：情緒常隨著個體身心的成長與發展、
情境認知能力及個人經驗與應變行為而有改變。
情緒具有傳染性：
情緒本身不是問題：情緒無好壞之分
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