如何緩解工作壓力(ppt 33頁)

緩解工作壓力課程程序

一、了解壓力
二、戰勝壓力
三、放鬆自我

1．一旦工作發生差錯，立刻責備自己。
〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是
2． 一直積壓問題，然後總想發作。
〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是
3． 全力工作以忘記私人問題。
〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是
4． 遭受壓力時，注意到自身行為有不良表現。
〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是
5． 隻看到生活中的消極方麵而忽視積極方麵。
〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是
6． 環境發生變化時，感覺不適。
〔A〕從不 〔B〕有時 〔C〕經常 〔D〕總是

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