壓力緩解的有效方法(ppt 32頁)

壓力緩解的有效方法目錄：
一、健康的概念
二、壓力產生的原因
三、緩解壓力的方法與技巧

壓力緩解的有效方法內容簡介：
心理壓力自我評估診斷表出現其中5—10種症狀者，屬於輕微的緊張感，需要留意，隻要合理休養就可很快恢複；有其中11—20種的症狀者，屬於嚴重緊張型，必須找專門心理醫師谘詢，並接受診療；有其中21種以上的症狀者，在一般的日常生活中就會出現適應障礙的情形，而且有可能明顯的身心不適症狀。
工作壓力的積極意義壓力可以刺激我們采取行動來挑戰自身能力，幫助我們達到自認為不可能達到的目標。1.工作不僅給人們提供衣食住行等經濟、社會上的支持，還對人的心理和人格的穩定和成熟起到積極的作用；2.工作作為一種相對穩定的社會行為，對人的身體強健和心理健康同樣起著非常重要的作用；

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