正確麵對壓力創造快樂人生(ppt 140頁)

正確麵對壓力創造快樂人生內容提要：
壓力所造成的生理反應包括：肌肉張力增加、心跳加速、血壓升高、唾液分泌量減少、出汗增加、呼吸急促、血糖升高、胃腸蠕動減慢、胃分泌增加、尿量增加等等，這是人體的交感與與副交感神經交互作用的結果。
處在壓力狀態下，人們可能出現選擇性的知覺／注意，尚會出現以下的情緒反應：焦慮、亢奮、不安、浮躁、生氣、憂鬱、無助、悲傷、害怕、厭惡、麻木等等；至於行為上的反應則包括：躁動、退縮、攻擊、批評、合作、依賴、失眠、食欲改變、哭泣、逃避、靜止不動等等。
中國有個成語叫做“積勞成疾”，也就是病由心生，一個人往往是心理上有病才會生出身體上的病。中醫上把癌症叫做淤積症，即把憂鬱積在心裏麵而生的病。如果一個人總是每天愁眉不展很快就得癌症了，就是病由心生。
第二句話來自《佛經》，也是一個修身養性要知道的，講的是怕死引起肺癌，對立引起乳癌，業務糾紛引起直腸癌，懷恨引起肝癌，心靈空虛引起骨癌，家庭失和引起胃癌。這兩段話都說明了病由心生的道理，有的人抽了一輩子煙也沒有得癌病，有的人嗅人家的煙得了肺癌，他天天擔心，他就不行了。
同樣的壓力，會因人而異，有的人就是要在一定的壓力下工作才會更出色。如法國作家巴爾紮克隻有在債台高築時才會文如泉湧。我國的李白、杜甫也是一樣。

..............................