壓力管理之合理情緒控製(ppt 48頁)

壓力管理之合理情緒控製目錄：
第一部分 認識壓力
第二部分 麵對壓力
第三部分 開始行動

壓力管理之合理情緒控製內容提要：
壓力來源：
Social isolation 缺乏人際支持
Think unrealistically 想法不切實際
Rigid body 身體緊張
Emotional repressed 情緒壓抑
Self-neglect 忽略自己的需要
Sensory overload 感官刺激過度
教你兩招：
原則一：
壓力會無可避免地伴隨你的一生。
原則二：
壓力是雙刃劍，適當的壓力也會創造佳績。
處理步驟：
冷靜
判斷、分析
尋求解決方法

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