如何對待壓力及壓力管理知識(ppt 20頁)

如何對待壓力及壓力管理知識目錄：
1、 識別壓力的三個級別
2、 理解壓力反應的過程
3、 理解不健康壓力的一般影響

如何對待壓力及壓力管理知識內容提要：
生活事件中的壓力：婚姻和家庭成員其他親屬關係社會生活業餘愛好和興趣政治和社會信仰財務和教育事件。
如何對付壓力：減少壓力的來源增強對壓力的適應能力學會迅速調整改善自己的生活習慣改變錯誤的思維與做事方式尋求外來的幫助。
改善自己的思維方式：辨明不恰當的信條和想法一件緊張事件過後，反省當時頭腦中存在的想法找出一種更為恰當的信條或對策牢記並反省新的對策和想法。
如何更多地關心家庭：在工作與家庭之間建立一個休息站興高采烈地問候你的夥伴和家裏人像在工作中對待同事和顧客一樣對待家裏人認真處理和對待親屬關係集中精力，認真對付此時此刻。

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