女性的情緒及壓力管理(ppt 48頁)

女性的情緒及壓力管理目錄：
1.情緒與女性情緒的特點
2.理解與管理自己的情緒
3.壓力的症狀與根源
4.壓力與生活方式和價值觀
5.發展自己的減壓係統

女性的情緒及壓力管理內容提要：
情緒的分類：
古代七情中的“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”
情緒的基本形式：快樂、憤怒、悲哀和恐懼等
其他情緒：疼痛、厭惡和愉快；愛與恨；驕傲與羞恥；罪過與悔恨。
心境是比較持久的情緒狀態；企業管理是強烈而短暫的爆發式情緒發應；應激是遇到突發事件緊張狀態下的發應。
情緒連接著生理的反應，呼吸、循環係統、肌肉、腺體和內分泌，以及代謝過程。
情緒連著表情，應激狀態和心理矛盾與人的健康憂密切關係。
人的反應：緊覺期（自衛）、抵抗期（維持平衡）、衰退期（身體能量枯竭）。
情緒化：
周期性
有較強的行為和表情體現
持續時間較長
易受環境情景的影響
容易兩級化：偏激和盲從

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