如何緩解工作壓力(ppt 33頁)

如何緩解工作壓力目錄：
1、了解壓力
2、戰勝壓力
3、放鬆自我

如何緩解工作壓力內容提要：
過多的壓力：
使你變得工作效率低下——業績和生產率低下。
過度緊張使你無法完成任務——一事無成。
為了安慰你自己，沉溺於吃零食、吸煙或喝酒。
……

工作特性：
重複的工作
完成任務的期限很短
工作繁重
責任過重或過輕
工作需要外出
社交時間過多
負責處理突發事件
……

選擇你的想法：
第一、通過以下的途徑，可以產生不同的想法
寫
假設你是其他人
講
第二、對每個想法進行評價，看它是加劇還是減輕壓力。
第三、選定能減輕你壓力的想法

..............................