情緒調節與心理減壓培訓資料(ppt 30頁)
情緒調節與心理減壓培訓資料(ppt 30頁)內容簡介
情緒調節與心理減壓培訓資料目錄：
一、焦慮
二、急躁
三、擔憂
四、不安
五、恐懼
六、自卑
七、浮躁
情緒調節與心理減壓培訓資料內容提要：
急躁的具體表現：
精神緊張
易怒
坐臥不安
注意力易轉移
生活、學習缺乏條理性
學習效率降低
錯誤率提高
自卑的主要表現：
自我評價低（總覺得自己各方麵都不行）
超概括化和泛化（一兩次沒考好，就喪失信心）
對別人的評價過分敏感（教師、同學、家長）
消極地看待問題，遇事習慣往壞處想（擔心自己什麼情都做不好，設想各種不好的結果）
意誌消沉，行為退縮（學不進去，放棄努力）
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