辦公室工作人員的健康防護(ppt 136頁)

主要內容
辦公室工作人員的健康防護
中國爆發電腦骨骼病
中國電腦骨骼病的顯赫數據
電腦骨骼病形成主因
胸背痛
腰背痛
頸項痛
肩周痛
肘部痛
腕部痛
第一節勞累的頸椎
現在的年輕人都至少把頸椎提前用了十年
頸椎病的常見信號
頸椎病的十大信號
頸椎病的預防與保健
頸椎
導致頸椎病的凶手
凶手的武器
凶手的罪行
頸椎病預防保健操
第二節疲倦的肩
我生病了？？？
為什麼打電腦會得肩周炎
怎樣知道自己得了肩周炎
肩周炎預防保健操
2.撈物
3.劃圈
4.摸牆：
5.聳肩
6.衝天
7.展翅
8.摸頸
經常與電腦打交道的工作者如何預防肩周炎
第三節關注我們的腰
腰椎疾病在我們身邊有多少？
長期腰痛的危害
給腰椎開個小處方
護腰法寶（一）
護腰法寶（二）
護腰法寶（三）
護腰法寶（四）
養成良好的生活習慣
第四節嗬護您的雙手
鼠標手—腕管綜合症
手機手—拇指狹窄性腱鞘炎
遊戲手
手與五指經脈
認識我們自己的手
鼠標手的定義
鼠標手的致病原因
怎樣預防鼠標手
日常簡單的手部操
全部動作瀏覽
堅持10-20秒 兩次 第二次
請 站 起 來！
堅持3-5秒 三次 第一次
堅持3-5秒 三次 第二次
堅持3-5秒 三次 第三次
每側堅持10-12秒—下拉右肩
每側堅持10-12秒—下拉左肩
每側堅持8-10秒—左手上右手下

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