大學生情緒調控與壓力管理講義課件(ppt 50頁)

第一節認識情緒
第二節大學生情緒與健康
一、大學生健康情緒的特點
二、情緒健康大學生具有的特點：
三、大學生常見情緒困擾及調控
（一）大學生常見情緒困擾
（二）大學生情緒管理方法
1．放鬆訓練
2．宣泄法
3．合理情緒療法
4．音樂療法
二、大學生挫折應對
（一）基本定義
（二）大學生常見的挫折
3、加強自我調節技巧
自我調節技巧

..............................