如何管理好自己的情緒培訓講義(ppt 36頁)

主要內容
做情緒的主人
是什麼在左右著我們的情緒？
悲先生 樂先生
了解自己的情緒
情緒是什麼?
不良情緒會影響我們的身心健康！
如何管理情緒
情性之一：必要性
情性之二：兩極性
情性之三：動力性
情性之四：發泄性
情性之五：過程性
情性之六：非理性
情性之七：轉換性
做情緒的主人
不良情緒的調適（一）
不良情緒的調適（二）
不良情緒的調適（三）
11種不合理信念給人們帶來麻煩
思考和啟迪
人生態度
開開心心，做成功快樂的人！

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