緩解心理壓力的方法(ppt 35頁)

主要內容
緩解心理壓力的方法
一、宣泄法
二、轉移法
三、放鬆術
簡便易行的放鬆訓練法
（一）一般身心放鬆法
（二）想象性放鬆
（三）精神放鬆練習法
放鬆術小常識
（四）漸進性肌肉放鬆法
大家一起來
國外流行的放鬆術
請您欣賞
良性暗示的威力
五、代償法

..............................