管理者身心和諧與壓力管理 (ppt 118頁)

主要內容
第一講 職場生態掃描和心理危機
第二講 壓力對健康和績效的負麵影響
第三講 自我壓力與人際互動管理
第四講 全麵壓力解決方案

你的“草帽”還在嗎?
你快樂嗎？
來自中關村的調查
心理危機對我們的警告
兩個和尚的對話
全麵健康觀念
心理健康的九項品質
本講主題
什麼是壓力？
1分鍾思考：
2、你身邊有哪些“老虎？”——壓力源解析
你身邊有哪些“老虎”？
壓力的源頭—壓力源
老虎來啦！
戰鬥還是逃跑？
持續壓力對身心健康的損害
職場裏典型的“心理問題”
童兆洪給齊奇院長的遺書
易患“心理衰竭”的職業
心力透支的信號
1、什麼是情商？
情商效能(ＥＱ)
情商之定義
智商（IQ）和情商（EQ）的關係
為“情緒”正名（1）
為“情緒”正名（2）
情緒不是什麼？
《孫子兵法》談EQ
《中庸》談君子修身之道
繪製你的“情緒地圖”
情緒的種類
情緒與內髒健康
覺察：對身體的感覺
頭腦風暴：越多越好
練習：情緒偵探
練習：情緒詞彙辨析
感受表達
冥想：“6秒鍾聖地”練習
無效的情緒循環：踢狗效應
自我情緒管理五大要訣
1）身：和諧身心法
2）心：樂觀三部曲
3）靈：心靈平衡術
人生的“加減乘除”法
夏威夷療法：黃金四句
人生有“選擇”嗎？
弗蘭克爾：活出生命的意義
發現生命意義的三種方式
曼德拉的生命意義
李連傑的生命意義：“一基金”
兩種思維(回應)模式
情緒的來源：思維信念
“看法”導致情緒
艾利斯:A-B-C人格理論
改變策略：A-B-C-D-E-F
我們有哪些負麵思維？
本章主題
自我管理全攻略
以價值觀為指導的目標管理
避免崩潰的方法
經營夫妻間的“愛情銀行”
夫妻間五種“愛的語言”
健康的四大基石
真我----美國首席家庭治療大師維琴尼亞.薩提亞女士
胸懷、勇氣、智慧
王夫之的“六然四看”哲學
大商境界:均衡之道

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