壓力與情緒管理培訓(ppt 48頁)

主要內容
壓力與情緒管理
壓力是什麼？
壓力的負麵影響
國內數據：
尋找壓力源
職業壓力測試
策略一：消除或減弱壓力源
策略二：增強自身的彈性
策略三：反應策略
壓力與情緒
情緒類別
情緒管理
情緒管理能力
回顧：情緒管理能力
案例分析
情緒與壓力調適的方法
要點回顧：情緒與壓力調適方法
日常壓力緩解小妙招

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