學會調控情緒培訓講座(PPT 110頁)

主要內容
情緒是什麼
壓力
令人情緒窒息的壓力
影響護士身心健康的因素
未處理的情緒
什麼是情緒管理?
你的EQ管理如何?
情緒管理優良者的特質
情緒的意義
認識負麵情緒
情緒的ABC理論
ABC理論
常見的一些不合理的信念
消極對策緩解壓力
EQ管理高手的技能
常見的六種情緒
1當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
2當我覺得——挫折倒黴，負麵念頭縈繞於心。
3當我覺得——傷心難過時，如何為自己打氣？
3當我覺得——傷心難過時，如何為自己打氣
4當我覺得——容易擔心憂慮。
4當我覺得——容易擔心憂慮。心靈補帖：跳出來，做點別的
5當我覺得——憤怒生氣
憤怒的好處
憤怒的壞處
憤怒前的微兆或警訊
憤怒的常見表現形式
.2.培養同理心
表現同理心
同理心六原則
同理心情
心靈補帖：緩口氣，試穿別人的鞋
6當我覺得——壓力大，喘不過氣來。
心靈補帖：暫停一下，想象愉快的畫麵
拒絕的藝術
欣賞讚美
有感知的水
1.讓水「聽音樂」-1
讓水「聽音樂」-2
讓水「聽音樂」-3
2.讓水「讀文字」的實驗-1
讓水「讀文字」的實驗-2
水與「人心意識(念力)」實驗
[水與人心意念]實驗-1
[語言與大自然相應]實驗-3
分分秒秒內心改造人間
留意「心念、言語、行為」的影響
快樂的三層次
不管理情緒的後果？
試著打斷憤怒
排解不良情緒的方法
想想下列這些負麵情緒的意義
信念、價值觀與情緒的關係
學會微笑-我們不是因為快樂而微笑，而是微笑使我們快樂。　

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