簡便脊椎放鬆操培訓講義(PPT 36頁)
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簡便脊椎放鬆操培訓講義(PPT 36頁)內容簡介
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開始
堅持10-20秒 兩次 第二次
請 站 起 來！
堅持3-5秒 三次 第一次
堅持3-5秒 三次 第二次
堅持3-5秒 三次 第三次
每側堅持10-12秒—下拉右肩
每側堅持10-12秒—下拉左肩
每側堅持8-10秒—左手上右手下
..............................
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請 站 起 來！
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每側堅持8-10秒—左手上右手下
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