管理者的壓力與壓力管理(PPT 112頁)

主要內容
第一部分
洞穴人的生活情境
二、壓力是什麼？
三、壓力及過程
形成壓力的三個階段
壓力持續作用下的機體反應曲線
管理者消極壓力的結果
判斷最佳壓力水平
第二部分
一、壓力源
工作壓力源
測驗：工作壓力評估
工作壓力評估
二、生活壓力源
壓力與文化
第三部分
一、組織壓力管理
二、個體壓力管理
（一）個體壓力管理的兩大策略
（二）保持積極心態？
（四）協調關係、雙贏思考
弗裏德曼定律--取信客戶與雙贏
保持平常心
別太在意自己
專一於某項事務，才能專精於此事
褚時健二次創業
愛上自己的工作，是一種生存智慧
孩子們為什麼而玩兒？
我們為什麼而工作？
知識經濟時代是人才主權時代，人才贏家通吃的時代
（七）超越自我、發現意義
盤點您的人脈資源
第四部分
一、時間管理與壓力
二、什麼是時間管理?
通過時間管理
三、時間研究:優化時間配置
請排出正確做事的順序
正確行事的優先順序
授權
結論:時間管理框架
四、提高“單位時間”效率
彼特.塔克原理
8.80/20法則1/2
緩衝區
80：20原理案例
時間管理的利器:備忘錄
小結：掌控你的時間和生命
黃怒波
第五部分
一、靜坐放鬆技巧
二、深呼吸放鬆
三、透過指尖呼吸
四、自發想象練習

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