談情緒管理(PPT 40頁)

主要內容
放下的幸福
什麼是壓力？
與壓力有關的疾病及生理失調
最佳壓力指數( Optimal Stress Level )
消除或減少外在壓力源
減少或消除生理反應
增加因應策略
根據公共衛生標準, 心理問題可分為三級
尋找合理的思維方式代替不合理的思維
改變我們的認知和性格

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