塑造陽光心態培訓講義(PPT 45頁)

我們的財富在增加，但是滿意感在下降；
我們擁有的越來越多，但是快樂越來越少；
我們溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少；
我們認識的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少。
為什麼？
是我們的心態出了問題。
好心情才能欣賞好風光，好花要有好心賞。
建立起積極的價值觀，獲得健康的人生，釋放出強勁的影響力。
良好的心態影響個人、家庭、團隊、組織，最後影響社會。
1、走橋的故事（心態影響能力）
2、死囚的故事（心態影響生理）
心態好，生理健康，能力增強；
心情不好，生理差，能力差。
心態就具有這麼大的力量，從裏到外影響你。
健康不僅是沒有疾病，
而且還包括：
軀體健康、
心理健康、
社會適應、
道德健康。
足夠的自我安全感
生活理想符合實際
保持人際關係良好
二、為什麼要調整心態？
因為情緒對人的健康有巨大破壞作用。
人類共有的恐懼有六個：
怕貧窮、怕被批評、怕得病、怕失去愛、怕年老和怕死亡
前兩個怕貧窮和怕被批評，經過自身努力可以改變；
中間兩個怕得病和怕失去愛，經過自身努力在一定程度上可以改變；
後兩個怕年老和怕死亡不可改變。
所以“力所能及則盡力，力所不能及則由他去”。
我們如果能這樣想，情緒就會變好，心態也就好了。
人有九類基本情緒：
興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧。
前兩個“興趣”和“愉快”是正麵的，
第三個“驚奇”是中性的，
其餘六個都是負麵的
人的負麵情緒占絕大多數，因此人不知不覺就會進入不良情緒狀態。
塑造陽光心態的做法，就是要把興趣和愉快這兩個好情緒調動出來，使大家經常處於積極的情緒當中。
因為心境具有兩極性：
好的心情使你產生向上的力量，使你喜悅、生氣勃勃，沉著、冷靜，締造和諧。
差的心情使你向下，使你憂愁、悲觀、失望、萎靡不振，甚至頹廢，看周圍的人都是壞人。
第一，發現使你快樂的時光，增加它；
第二，發現使你不快樂的時光，減少它。
三、心態調整的八個工具：
1、改變態度
2、學會享受過程
3、活在當下
4、不要把自己的幸福建立在別人的行為上麵
5、學會感恩
6、如果遇到倒黴的事情就想還有人比你更倒黴
7、天堂地獄由心造
8、壓力太大的時侯要學彎曲
第一個工具：改變態度
我們改變不了事情就改變對這個事情的態度。
一個人因為發生的事情所受到的傷害不如他對這個事情的看法更嚴重。
如果我們被別人的語言傷害了，那是你自己的思考傷害了你。
1、塞翁失馬，焉知禍福
從大尺度的時間來看，任何事情“是好是壞還不知道呢”。
這樣想，人就會變得灑脫、平淡。
2、兩位母親不同的幸福
我們改變不了事情就要改變對事情的態度。
我們要“善於找到自己的幸福點”。
3、女士跳水自盡的故事
從頭再來。
改變了態度就有了企業管理，有了企業管理就有了奮發向上的鬥誌，結果就會變化。
4、小孩與水手聊天的故事
別人掉到海裏你不一定掉到海裏，別人出問題你不一定出問題。
5、秀才趕考的故事
想法影響人的心態，
心態影響人的能力，
能力影響人的命運。
生命的質量取決於你每天的心態，
如果你能保證眼下心情好，你就能保證今天一天心情好；
如果你能保證每天心情好，你就會獲得很好的生命質量，體驗別人體驗不到的靚麗的生活。
第二個工具：學會享受過程
1、生命就是“填括號”
2、英國紳士與雲南老太太
生命是一個過程而不是一個結果，有人看透，有人看破。
學會體會過程，有的人就找最討厭的地方去體會。
這個世界總會有陰暗麵，一縷陽光從天上照下來的時候，總有照不到的地方。
如果你的眼睛隻盯在黑暗處，抱怨世界黑暗，那是你自己的選擇。
第三個工具：活在當下
活在當下的真正涵義來自禪。
有人問禪師，什麼是活在當下？
禪師回答：吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。
什麼事情是最重要的事情？
什麼時間是最重要的時間？
什麼人是最重要的人？
現在當下的事情就是最重要的事情；
現在當下的的時刻就是最重要的時間；
現在身邊的人就是最重要的人。
這種活法叫“活在當下”。
1、吃草莓的故事
2、運動員奪冠
3、行長貪汙
活在當下：
就要對自己當前的現狀滿意，
要相信每一個時刻發生在你身上的事情都是最好的，
要相信自己的生命正以最好的方式展開。
第四個工具：不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上麵，我們能把握的隻有自己。
如果你把自己幸福的來源建立在別人的行為上麵，你將產生恐懼，恐懼會讓人沒有安全感，從而產生一係列負麵情緒。
1、《你送我一朵玫瑰花》
有人總是為未來擔心，憂心忡忡，這是庸人自擾。
如果你擔心的事情不能被你左右，就隨它去吧，我們隻能考慮力所能及的事情。
“力所能及則盡力，力所不能及則由它去。”
第六個工具：如果遇到倒黴的事情就想還有人比你更倒黴
1、可憐的建築工人
2、心髒病人的手術成活率
有人這樣保持樂觀情緒：
別人做了對不起他的事情，他不抱怨別人，而是抱怨自己。
因為當你批評自己的時候，你就不再憤怒了。
我們最容易原諒的人是自己。
有了挫折怎麼辦？
打不死的磨難是一筆寶貴的財富；
有了問題怎麼辦？
把問題當成鍛煉、成長的機會，學會享受解決問題的過程。
第七個工具：天堂地獄由心造
一個人幸福不幸福，在本質上和財富、地位、權力沒關係。
幸福由思想、心態決定。
心可以造天堂，也可以造地獄。
1、禪師與武士的故事
學會為小事高興，就會有更大的高興的事情出現。
別人為你做了一點好事情，趕緊真誠地感謝他，他會為你做更多好事情。
學會優待身邊的人。
怎麼才能讓別人變成天使呢？
要學會感恩、欣賞、給予、寬容。
第八個工具：壓力太大的時候要學會彎曲
1、雪鬆的故事
2、彭德懷的故事
3、周恩來的故事
寶劍再鋒利，如果一碰就斷，也沒有什麼用。
我們要向中國傳統文化中的太極學，陰陽平衡，以柔克剛；
要向古幣學，取向於前，外園內方。
四、陽光心態的主要內涵是什麼？
第一，不能改變環境就適應環境。
第二，不能改變別人就要改變自己。
第三，不能改變事情就改變對事情的態度。
第四，不能向上比較就向下比較。
開悟：
第一步：養成一種習慣，發現生活的美好方麵，要學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會更美好。
第二步:寬容過去。
要學會忘記、諒解、寬容。
不原諒別人等於給了別人持續傷害你的機會。
（狗:放下，開心）
第三步：服務他人。
金錢的價值在於被使用，人的生命價值在於被需要。
愛人者人恒愛之，敬人者人恒敬之；
懂得關懷獲得朋友，懂得放心獲得輕鬆；懂得遺忘獲得自由；
你不能做成你想做的一切，你隻能做成你想做的一點。
活在當下，未來導向，向下比較，就能使你每天獲得陽光心態。

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