EQ與情緒管理課程(PPT 51頁)

情緒影響生理健康
好心態帶來好的家庭和好的人際關係
一些心理學的研究
你的EQ有幾分呢?
EQ高手的特質
EQ高手的技能
麵對逆境:泥土或星星
請列舉:
心理學家對人類心理的定義與描述
人的情緒和情感是怎樣發生的？
情緒的呈現程度與處理能力
未解決的情緒:自由基能量
如何管理自己的情緒？
氣在頭上,火上加油,越炒越熱
對策:且慢發作
不良的情緒與壓力產生的來源
令人窒息的壓力
如何管理情緒與壓力
認知技巧1：主動追求心理平衡
常見的十種非理性想法
認知技巧2：凡事從正麵來考慮和對待
認知技巧3：認定自己是自己的責任者而不抱怨
認知技巧4：用寧靜的內心修養來麵對工作和生活
用寧靜的修養打造接受現實的柔和個性
認知技巧5：主動營造動力性的好心情
心理學發現：人生中有力的十種情緒
把上級當兄弟、家人與你的上級同舟共濟用真心與他們相處，他們會回報我們真心
學會通過放鬆來平衡情緒與壓力
心理技巧7：學會傾訴性的宣泄
心理技巧8：為別人做點有益的事情
心理技巧9：參加體育鍛煉
心理技巧10：培養業餘愛好
EQ大考驗
你不能.........，但你可以........

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