創業者的壓力管理培訓課件(PPT 57頁)

創業者的壓力管理
不同層次的管理
自始至終的壓力
什麼是壓力？
壓力反應
先哲關於信念的論言
負麵情緒的正麵信息
不合理和錯誤的思維及質疑
凡事從積極的角度去看
案例：業務決策失誤
應對
二、自我積極對話
三 自我教練（發問自己）
四 想象法
1 自我激勵想象
2 應對想象
3 時間投射想象
1 獲得社會支持（正能量環境）
案例：應酬多身心累
2-1 正麵詞語改寫消極表述
2-2 行為放鬆
行為放鬆
2-3 放棄敵意
案例：合夥人衝突
2-4 自我接納：自信權利
3 自信技巧
案例：回避弱點的禍害
案例：熱衷於事務又很累
案例：業務和家庭衝突
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