陽光心態與壓力管理技巧講義(PPT 97頁)

了解優良心態和情緒在工作和人生中的重要性
建立平和又積極的心態，舒解不良壓力
掌握激勵自己與激勵他人心態的實用方法和技巧
陽光心態與壓力管理技巧
培訓目標
“今天的你，感到開心嗎？”
一組現象
現代競爭雖然比較的是一個人能力和動機，但同時也是一個人的樂觀精神的較量。
一組研究結論
為什麼說“沒學過心理學就不算受過完好的教育和訓練”
如何對待今天各種環境
第一模塊
近年來科學家對大腦的研究進展
一組人腦學的研究發現
情緒對我們的意義
良好的情緒對我們的意義
關係1心態影響生理健康
關係2好心態帶來好的家庭和好的人際關係
一位資深的婚姻心理學家的發現
關係3好心態的父母是孩子最成功的榜樣和老師
一些心理學的研究
關係4心態決定工作的結果與業績
第二模塊
不同情緒狀態的特征
什麼是壓力
壓力的來源
內源性壓力來源：認知方式
物源性壓力來源：生理因素
外源性壓力來源：組織環境因素
第三模塊
內源性心理壓力調試方法
技巧1：心理平靜，專注當下每個事件
活在當下
正確定位追求目標
如何達到心理平衡
技巧2:正麵思考，把壓力變動力
人本主義學派的觀點
能受委屈的人才，才是強者。
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