某高速公路管理處壓力管理培訓課件(PPT 76頁)

心理遊戲：學會認知和拆解自我行為模式
學會管理情緒之經常保持微笑
建立自我存在價值感的鏈接點
(1)減壓常識：對睡眠的提醒
(2)減壓常識：對自己好一些
(3)減壓常識：運動也減壓
(4)心理減壓常識:學會傾聽和傾訴
(5)減壓常識：感受自己的放鬆狀態
(6)減壓常識：學會及時滿足自我需求
謝謝！北京燕園博思谘詢有限責任公司
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